ウィークリー・マンスリーマンション

こんにちは！
ただいま絶賛夏風邪中のウィークリーマンションPIVOTのスタッフHです！
ビジネスパーソンの皆様、お風邪など召されていませんか？

はい！
私はただいま夏風邪真っ只中です！

とはいっても、ピークは過ぎましたが…

ピークはすごかったです。
鼻がずーっとぐずぐずいっていて、外出中に持っていたポケットティッシュがどんどんなくなっていって、コンビニに買いに走るということをしましたし。
（持ち歩いていたのは3つもあったんですよ！かみすぎ…）

咳が止まらず、腹筋われるんじゃないかというくらい痛かったです。
シックスパック目指したほうがよかったかな？
なんていうのは冗談ですが。

鼻のぐずぐずっていうのは、鼻うがいをすることにより一時的にでも解消できますし、ずっと続けていたら解消されることがわかっています。

というわけで、私も絶賛実行中の鼻うがいのレシピ？のご紹介です！

鼻のぐずぐずとはさようなら！鼻うがいのやり方！

用意するもの

• 湯冷しの水
• 塩
• マグカップ（私はいつもこれを使ってます）
  もしくは洗面器（こっちがいいという人もいますが、好みです）
  器ならなんでもいいです

やり方

1. まず、生理食塩水を作ります
   割合は、200mlの水に対して2gの塩を混ぜます。
   私の使っているマグカップは、300ml入るので3g入れてます
2. 次に、生理食塩水を持って洗面所へ行きます（これがポイント）
3. 片方の鼻を押さえて、もう片方の鼻から生理食塩水を吸い込みます
   ちょっとツンとくるくらいがいいですね
4. ツンとくるくらいまで吸い込んだら、自動的に口から食塩水が流れてきます
   それを片方ずつ、何度も繰り返します

最初は口から食塩水が出るのは難しいのですが、慣れてくると出てきますよ。

あと、ポイントである「洗面所」ですが、私の場合は鏡を見ながら水を吸い込んだらちょうどいい角度になるのか、口から食塩水が出てくるんですよ。
うまく鼻から出てこない時は、一度試してみてもいいと思います。

…それ以前に、風邪をひかないほうがいいですね。
鼻うがい、大変だし（笑）
なので、クーラーは28度設定で寝るとか、汗をしっかりかくとか、そういったあたりを気をつけていただければと思います！

ビジネスパーソンの皆様、お体には気をつけてくださいね！

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